我们邀请你参加强化拳击训练
配合动感音乐进行有效的训练,不仅有助于提高身体素质,还能增强意志力、发展协调能力并增强自信心。在课堂上,您将学习如何将强大的打击与防御结合起来,提高反应速度和动作的精确度。这些锻炼有助于提高灵活性、增强耐力和增强心血管系统。这不仅是一种每小时燃烧高达 1000 卡路里的方法,而且还是一个在忙碌的一天之后发挥潜力、补充正能量和缓解压力的机会。
在训练期间你:
- 学习打击和防御的技巧。
- 每小时燃烧高达 800-1000 卡路里。
- 补充能量,缓解压力。
该训练适合任何级别的训练,无论年龄或身体能力如何。
和我们一起发展您的身体和精神!
维罗妮卡·索洛米扬尤克
- 基辅地区冠军
- 乌克兰锦标赛决赛选手
- 5 年运动员经验
- 3 年执教经验
维罗妮卡的学生遍布全国各地,并获得了许多奖项!
为什么选择拳击训练?
- 缓解情绪紧张。
- 强化心血管系统,改善血液循环。
- 改善姿势和动作协调性。
- 增强肌肉:尤其是腹部、腿部、大腿和臀部。
- 它们有助于快速燃烧卡路里并减少多余的体重。
拳击不仅是一项身体活动,更是一种让你更强壮、更自信、更健康的生活方式!
拳击训练适合哪些人?
- 适合初学者 – 如果你刚开始从事体育运动,拳击将帮助你培养耐力、协调性,并教你如何配合你的身体。 li>
- 对于经验丰富的运动员 – 拳击训练将增加多样性并提高身体素质。
- 对于想要减肥的人来说——拳击有助于有效燃烧卡路里,塑造健美体型。
- 对于那些寻求情绪释放的人来说——打沙袋是一种很好的缓解压力和改善情绪的方法。
- 对于产后妇女 - 拳击有助于恢复体形、增强肌肉和恢复精力。
- 对于儿童和青少年 – 训练有助于培养纪律、力量和自信心。
- 对于那些想要学习自卫的人来说——拳击可以传授在日常生活中有用的技能。
不参加拳击训练的禁忌症:
- 严重的心血管疾病,包括高血压和心律失常。
- 脊柱损伤或疾病。
- 关节疾病。
- 最近受伤。
- 严重糖尿病。
- 癫痫或其他神经系统疾病。
- 慢性病急性期。
- 怀孕(需要咨询医生)。
第一次拳击训练需要携带的物品:
- 舒适的运动服
- 拳击手套(如果您没有,俱乐部可以为您的第一节课提供手套。)
- 手部绷带
- 运动鞋
- 一瓶水