Серед численних переваг гри у великий теніс часто називають можливість скинути зайві кілограми. Гра в MARINA TENNIS CLUB справді сприяє схудненню, як і багато інших фізичних навантажень. Але теніс на великому корті частіше призводить до чудових результатів у тих, хто поєднує гру і правильне харчування.
Чому теніс корисний для фігури?
Клуб тенісу «Марина» пропонує тренування на відмінному покритті, яке запобігає передчасній втомі м'язів. Грати можна довше без болісних відчуттів у ногах і стопах. Тривале аеробне навантаження позитивно впливає на стан здоров'я та допомагає швидко скинути кілька кілограмів.
У середньому за годину гри у великий теніс можна спалити близько 300-400 калорій. Індивідуальний показник залежить від кількох чинників:
• віку, статі;
• початкової ваги (тенісисти з надмірною вагою, як правило, втрачають більше калорій);
• стилю гри (одиночний теніс більше сприяє схудненню, ніж тренування в парі).
Дієтологи акцентують увагу на тому, що втрата ваги не повинна йти на шкоду здоров'ю. Безпечно худнути можна, але для цього потрібно втрачати до кілограма на тиждень. Мінімальна втрата ваги, яка допоможе повернути стрункість, становить 500 г на тиждень. Це одне-два годинних тренування в інтенсивному режимі.
Переваги великого тенісу для тих, хто худне
Скидати зайві кілограми можна у фітнес-клубі, тренуючись у домашніх умовах або включивши в режим дня ранкові пробіжки та спортзал у вихідні. Чим же цікавий саме теніс? Річ у тім, що тенісні тренування - це цікавий та ефективний спосіб зменшити власну вагу або підтримувати фігуру в нормі. Клуб Марина (Київ) пропонує поєднати гру на корті з правильним харчуванням для досягнення стовідсоткового ефекту. Під час парного або одиночного тренування:
• опрацьовуються всі групи м'язів, тіло стає підтягнутим, що виключає обвисання шкіри після втрати кілограмів;
• поліпшується швидкість, реакція, проявляється здатність моментально аналізувати ситуацію і протистояти противнику;
• прокачуються сідниці та прес без набридливих одноманітних вправ у спортивному залі;
• формується або збільшується м'язова маса рук і ніг, спортсмен стає витривалішим і сильнішим фізично;
• поступово зникають жирові відкладення в найпроблемніших зонах (живіт, внутрішня сторона стегна, сідниці).
Тренування, які пропонує клуб «Марина» (теніс зі спаринг-партнером, поодинокі та парні змагання), завжди піднімають настрій, дарують енергію і заряджають позитивним настроєм.
Відомі тенісисти та зайва вага
На кортах MARINA TENNIS CLUB можна зустріти професійних тенісистів, які поділяться власним спортивним досвідом. Але рідко хто розповість, як важко буває навіть зіркам великого тенісу скинути зайві кілограми.
Батько одного з найіменитіших тенісистів Андре Агассі в книзі мемуарів писав, що син після знаменитої перемоги на "Вімблдоні" значно зменшив навантаження, став більше бувати на курортах і обідати в дорогих ресторанах. Найулюбленіші страви тенісиста - шоколадні коктейлі та гамбургери - призвели до набору зайвої ваги. Небажання дотримуватися режиму харчування і тренувань зробили з підтягнутого спортсмена людину з животиком і круглим обличчям. Після весілля він погладшав на 11 кілограмів і став посідати 141 місце в рейтингу. Тільки звернення до професійного дієтолога і дотримання індивідуальної дієти дало змогу Агассі повернути собі колишню форму. Подібні історії можна почути і про інших відомих спортсменів, які помилково вважали, що інтенсивні тренування дають їм змогу поглинати будь-яку їжу у великій кількості.Відомі тенісисти та зайва вага
На кортах MARINA TENNIS CLUB можна зустріти професійних тенісистів, які поділяться власним спортивним досвідом. Але рідко хто розповість, як важко буває навіть зіркам великого тенісу скинути зайві кілограми.
Батько одного з найіменитіших тенісистів Андре Агассі в книзі мемуарів писав, що син після знаменитої перемоги на "Вімблдоні" значно зменшив навантаження, став більше бувати на курортах і обідати в дорогих ресторанах. Найулюбленіші страви тенісиста - шоколадні коктейлі та гамбургери - призвели до набору зайвої ваги. Небажання дотримуватися режиму харчування і тренувань зробили з підтягнутого спортсмена людину з животиком і круглим обличчям. Після весілля він погладшав на 11 кілограмів і став посідати 141 місце в рейтингу. Тільки звернення до професійного дієтолога і дотримання індивідуальної дієти дало змогу Агассі повернути собі колишню форму. Подібні історії можна почути і про інших відомих спортсменів, які помилково вважали, що інтенсивні тренування дають їм змогу поглинати будь-яку їжу у великій кількості.
Серена Вільямс була обурена, коли їй заборонили обідати перед турніром прямо в роздягальні. Організатори змагань не дозволяли спортсменам вживати їжу в приміщенні для переодягання, щоб дотримуватися гігієни. Але тенісистці це не сподобалося, оскільки вона звикла поглинати великі порції перед і після інтенсивних тренувань. Саме такі звички призводять до того, що на кортах глядачі бачать тенісистів, форма яких далека від ідеальної.
Цікаве дозвілля і користь
Розмірковуючи про користь великого тенісу, не можна забувати про те, що тренування в тенісному клубі Марина (Київ) - це змістовне й цікаве дозвілля, що розширює коло знайомств і дає змогу розвивати власний кругозір. Світ тенісу складається не тільки з фізичних навантажень. Це чудове тренування витримки, терпіння, вміння аналізувати, зіставляти сильні та слабкі сторони суперників. Олімпійський спорт з елементами захопливої гри, змагальний дух, у якому є місце повазі та підтримці, - усе це світ великого тенісу. Тренування, які допоможе організувати клуб «Марина», приноситимуть тільки радість і позитивні емоції.